Проверете зависимостта си към интернет

Отговорете на 20 въпроса и разбетере дали сте зависим от интернет

Видове отговори: 

Не или рядко   1т

Понякога        2т.

Често             3т.

Много често    4т.

Винаги           5т.

Въпроси:

 Колко често сте забелязвали, че оставате в мрежата по-дълго от планираното време?

 2. Колко често сте пренебрегвали домашните задължения за сметка на сърфиране в мрежата? 3. Колко често предпочитате да контактувате с интернет приятели, отколкото с реални, защото ви е по-приятно? 

4. Колко често търсите нови контакти в мрежата?

 5. Колко често други ви казват, че прекарвате прекалено много време в интернет? 

6. Колко често ученето ви страда заради сърфиране в интернет? 

7. Колко често първото нещо, което правите, влизайки в къщи, е да включите компютъра си? 

8. Колко често вашата работа страда от интернет?

 9. Колко често ви се налага да бъдете в отбранителна позиция, когато ви питат с какво се занимавате в мрежата? 

10. Колко често отклонявате тревожни мисли за вашия личен живот с мисли за сърфирането в мрежата? 

11. Колко често настроението ви се повишава и се чувствате радостен от мисълта за влизане в мрежата?

 12. Колко често се боите, че животът ви без интернет ще бъде скучен, досаден и пуст? 

13. Колко често се ядосвате, когато ви безпокоят или отвличат вниманието ви, когато сте в мрежата? 

14. Колко често не можете да заспите, задържайки се до късно в мрежата? 

15. Колко често се улавяте, че мислите за интернет, когато не сте в мрежата или колко често мечтаете да сте онлайн? 

16. Колко често докато сърфирате или чатите си казвате сам на себе си “само още няколко минути”?

 17. Колко често сте искали, но не сте успявали да съкратите времето, което прекарвате в интернет? 

18. Колко често се опитвате да скриете времето, прекарано в интернет?

 19. Колко често предпочитате да сте пред компютъра пред възможността да излезете навън с приятели?

 20. Колко често забелязвате, че се чувствате потиснат, тъжен, нервен, когато не сте в интернет и тези чувства изчезват, когато влезете в мрежата? 

След като отговорите на въпросите, сметнете своя резултат. Колкото е по-висок е той, толкова по-висока е вашата интернет зависимост. Приложената скала ви дава общата качествена характеристика за вашия личен бал точки:
 20-49 точки – Вие сте обичаен потребител на интернет. Понякога може да прекарвате по-дълго време в интернет, но се контролирате. 
50-79 точки – При вас от време на време има проблем с ползването на интернет. Трябва да си дадете сметка и да оцените цялостното влияние на тези проблеми върху личния ви живот.
 80-100 точки – Вашата пристрастеност към компютъра и интернет е причина за съществени проблеми в личния ви живот.